La navidad está a la vuelta de la esquina y junto a ella, los ricos turrones. Es una época preciosa y familiar, pero en la que debemos tener especial cuidado y atención a nuestros dientes. Cabe destacar que la mayoría de las caries y problemas dentales por un excesivo consumo de azúcar y una mala limpieza bucal se producen durante estas fechas.
El éxito de un equipo de profesionales
La navidad es sinónimo de celebración, de reencontrarse con la familia, de reuniones, comidas, veladas con amigos… lo que viene siendo, una época de alegría y mucha festividad. Todo esto va unido a una época de excesos y cambios en nuestra rutina habitual, y esto, puede pasar factura a la salud de nuestros dientes.
Para evitar que nuestros dientes se vean afectados, te proponemos una lista de consejos prácticos. No debemos olvidar que nuestros dientes son elementos primordiales para mantener una buena salud general, además de una buena estética.
– Cuidado con el abuso de dulce. Los dulces más duros, como el turrón, pueden fracturar los dientes, y destrozar los empastes, además de dañar trabajos de ortodoncia. Las golosinas y los dulces bandos por otro lado crean muchos problemas de inflamación de encías en niños y adultos con aparatos de ortodoncia.
– Bebidas carbonatadas y control de bebidas alcohólicas. Hay que tener control con las bebidas alcohólicas, son dañinas para nuestros dientes. Si no puedes resistirte es mejor que elijas el vino tino como opción, ya que el vino blanco o el champán son más agresivos para el esmalte y para el cemento de la raíz dental.
– Es mejor escoger el turrón de Jijona o el de Alicante. Ante la posibilidad de comer los de chocolate, café, piña u otros sabores que contienen un elevado porcentaje de azúcar. Pero si el cacao nos vuelve locos es mucho mejor elegir el chocolate negro, ya que no contiene efectos antioxidantes y viene menos cargado de azúcares.
– Cuándo comer, tan importante como qué se come. Si no has comido o bebido durante un tiempo, tu boca está esencialmente «en reposo» y tus dientes a salvo. Pero justo después de comer se vuelve ácida, creando un ambiente en el que tus dientes empiezan a disolverse.
– Así que cuanto más picotees entre horas, más períodos de acidez habrá en tu boca. El consejo general para el cuidado de los dientes es evita comer entre horas y comer los dulces después de las comidas.
– Cuidado con los llamados dulces sin azúcar. Algunos contienen glucosa y fructosa, otros tipos de azúcares, también perjudiciales para los dientes.
– El momento del cepillado. Cepillarse inmediatamente después de comer, y sobre todo después de comer algo ácido (como un zumo de naranja), puede perjudicar al esmalte dental. Lo ideal es hacerlo después de cada comida pero dejando pasar un tiempo, aproximadamente 40 minutos.
– Higiene correcta, incluso fuera de casa. Comer fuera de casa y tener poco tiempo te hace olvidar la limpieza de tu boca. Más que nunca en esta época se debe cuidar al detalle, sin dejar de lado la lengua y el paladar, además de cepillar suavemente las encías
– Controlar el mal aliento. Las digestiones pesadas no son beneficiosas para la boca provocando en muchas ocasiones un mal aliento, muy incómodo para las reuniones. Una de las soluciones es beber agua en abundancia, así reducirás la deshidratación relacionada con la ingesta de bebidas alcohólicas.
Nuevo año, nuevos retos. Con el inicio del año nuevo llegan también los buenos propósitos. ¿Qué tal si intentas dejar de fumar? Hay muchas maneras de intentarlo. No solo tu salud; tu boca y tu bolsillo también te lo agradecerán.
Regálate un blanqueamiento dental. En estas fechas no solo tienes que brillar con tu vestuario, también con tu dentadura. Unos dientes blancos son el mejor ‘escaparate’ para tu cuerpo y en Navidad adquieren más importancia. Para tratar este caso lo mejor es consultar a un especialista ya que en el mercado existen numerosos productos que podrían dañar nuestro esmalte.
En concreto, seguir los siguientes consejos esta navidad será suficiente para mantener por mucho tiempo, o toda la vida, una dentadura sana y bella. Hay que cepillarse los dientes todos los días utilizando una pasta dental que contenga fluoruro, limpiar la dentadura con hilo dental, limitar los alimentos azucarados entre comidas, además de evitar el chicle o el tabaco. Es parte de los buenos hábitos que servirán toda la vida, sin olvidar las visitas regulares al dentista.
